老中医告诉你雨水时节健胃护盘该吃哪些效果好

    春雨时节雨纷纷，路上行人欲断魂，进入雨水节气后，我们更加感受到春天的气息，俗话说春雨贵如油，虽然进入春天比较暖和起来，但是阴寒未尽，春冬之际更应该注意脾胃的调和，那么春雨时节我们该吃哪些食物比较养胃呢？下面我们就和重庆铭医堂名老中医一起来瞧一瞧。

    一、脾胃节气养胃护脾的重点是什么呢？

    脾胃是人的后天之本，立春后进入雨水时节，春雨将至，降水将会比以往明显增多，脾胃是主运化的，可以运化水湿，所以说，在这个时候，我们要注意调养好脾胃，这样子才能祛除雨水对人体的一些不好的影响。不过在养胃的同事我们也要注意，春季是容易出现肝火旺盛的情况，肝木易克脾土，若是在春季的时候，养生保健不当的话，脾胃功能就会出现损伤，而且也会下降。所以说，现在务必要做好调养脾胃的工作。

    二、雨水季节应该吃哪些食物呢？

    中医角度认为，人在春季肝气容易过旺，肝木旺则克脾土，对脾胃有着不良的影响，会妨碍食物正常吸收。所以，我们在雨水节气期间在饮食方面应着重注意补脾。这里甘味食物能补脾，那么哪些是甘味食物呢？山药、大枣、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等，少吃酸味食物和生冷油腻的食物，以顾护脾胃阳气。还应适当多喝粥以养脾胃，晚餐相对于午餐要尽量少吃点。

    三、雨水节气的生活习惯

    雨水时节在生活习惯方面要做到早睡早起，增加活动的时间。有一种睡前养生方法可以很好的顾护阳气，这就是按摩腹部。具体方法：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩二百次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒，二来有助于腹部的保暖，有利睡眠质量。还有一个方法是“提肛”，可以起到固精益肾、提振阳气的作用。

    各位浏览以上的这些内容后，对于春雨时节我们该吃哪些食物比较养胃这个问题有了一个初步的看法和见解了吧，如果还有关于上述内容的疑惑，还可以关注我们继续为你答疑解惑哦。