名老中医和大家探讨三月春季怎样养肝

    正值三月春季，春暖花开，万物复苏，此时是一年中养生护肝的佳季，为什么人们常说春季养肝呢，这是因为从中医上来说，春天逐渐暖和，阳气充沛，不少人容易肝气不足，应对这种情况春季养肝成为人们关注的重点，下面我们就一起和重庆铭医堂老中医来看看三月春季养肝时节，老中医教你如何养肝。

    一、中医对春季养肝的看法

    俗话说的好，一年之计在于春，春季作为四季的开始，也是万物更新之始，春回大地，天气由寒变暖，是阳气升发的季节。中医理论认为，肝属木，阴阳属性为阴中之阳，与春相通应，所以，春季养生从养肝护肝入手。

    据《黄帝内经》记载，“诸风掉眩，皆属于肝”。即春天主风，风气通于肝，外风引动内风，容易出现血压波动等症状，造成一些肝的疾病。在本温和日丽春天里如果有刮大风的情况时，应该尽量避免户外活动，少受风邪的侵扰。

    中医理论认为，肝开窍于目，在志为怒。肝喜舒畅条达，因此保持心情舒畅，使肝气得到升发，疏泄十分重要。养生之道，眉开眼笑；笑口常开，健康常在；遇事不恼，长生不老；心平气和，疾病不扰；若肝气郁结，肝阳上亢，则会出现胸胁疼痛不适，头痛等病症。

    二、如何进行春季养肝呢？

    （1）、饮食养肝

    我们需要做到合理膳食在饮食上要注意清淡一些，不要吃的太过于咸，因为太咸的话很容易会给肝脏造成负担，另外我们也要该注意好饮食的营养。多吃一些含有维生素丰富的食物。

    （2）、睡眠护肝

    在平时生活当中我们也要注重睡眠质量，因为睡眠质量和肝脏的健康也是有着很大关系的，人们在睡眠的过程当中，身体可以得到有效的恢复，也可以储存体力，那么肝脏也会得到很好的休息，有效的调理好了肝脏。

    （3）、运动壮肝

    春季暖和，平时趁着天气不错可适当的多做一些户外有氧运动，例如慢跑散步，就算是骑自行车，或者打太极拳，练气功，都是属于比较不错的有氧运动，可以帮助有效的调理肝脏，使我们肝脏更加健康。

    怎么样，大家看完了这些春季护肝的小知识，对于中医护肝有了进一步的看法了吗，如果还有关于护肝方面的疑惑，可以持续关注我们哦。